文献类型:专著 浏览次数:67
  • 题名:老年人居家科学健身方法指导
  • 责任者:国家体育总局体育科学研究所主编
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2020
  • ISBN:978-7-115-53639-6
  • 定价:39.80
  • 载体形态项:119页 24cm
  • 个人责任者:张斌编著、徐建方编著
  • 学科主题:老年人
  • 中图法分类号:G883
  • 提要文摘附注:本书不仅涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动,介绍了老年人居家锻炼的科学知识,还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作,以及9个设计科学的老年人居家健身方案,能够全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韧性和协调性,帮助他们拥有健康的身体。
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