文献类型:专著 浏览次数:25
  • 题名:弹力带抗阻训练.力量提升与减脂塑形指南
  • 责任者:郑文伯编著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2021.07
  • ISBN:978-7-115-56059-9
  • 定价:59.80
  • 载体形态项:167页 24cm
  • 个人责任者:郑文伯编著
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883
  • 提要文摘附注:本书首先介绍了抗阻训练的基础知识,然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因,以及弹力带的选择和保养方法,并提供了有效的徒手热身动作。此外,本书在分析了不同部位的结构特点的基础上,提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作,并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例,致力于帮助健身者正确使用弹力带,有效进行抗阻训练。
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