文献类型:专著 浏览次数:23
  • 题名:10分钟微运动.赶走小病小痛
  • 责任者:罗云涛,邓旭主编
  • 出版社黑龙江科学技术出版社
  • 出版年:2023.01
  • ISBN:978-7-5719-1694-7
  • 定价:45.00
  • 载体形态项:166页 24cm
  • 个人责任者:罗云涛主编、邓旭主编
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883
  • 提要文摘附注:本书为现代生活方式量身打造的10分钟运动方案解决局部发胖、腰酸背痛、兔疫力差等“都市亚健康”问题,100项力量强化+拉伸+塑形训练,居家休闲、户外散步、工作间隙、睡前醒……随时随地抽出10分钟,不知不觉练出好体魄微运动主要是针对身体局部的强化、拉伸运动,10分钟即可完成。本书介绍了针对颈肩、腰腹、背部、手臂、腿部、臀部等身体不同部位及脸部的微运动,以及睡前微运动。书中配有大量动作示范图,一看就会。
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