文献类型:专著 浏览次数:1
  • 题名:人体运动彩色解剖图谱.徒手健身百科全书
  • 责任者:人邮体育解剖图谱编写组编著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2022.09
  • ISBN:978-7-115-49625-6
  • 定价:99.00
  • 载体形态项:316页 24cm
  • 个人责任者:
  • 学科主题:运动解剖
  • 中图法分类号:G804.4 G883-64
  • 提要文摘附注:本书是一本独一无二的徒手健身综合指南,全书共为100余种徒手健身练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对常见运动制订了日常训练计划。每一项练习动作都通过高清的四色真人照片、肌肉解剖图、3D图解以及全面的专家提示指示出该动作的步骤、锻炼目标、最佳锻炼部位等,以帮助读者保持完美的形体,并从健身中获得最大的益处。而针对读者不同的健身目的,本书还特别设计了不同的训练计划,以便读者无论在进行哪些运动,或者锻炼水平如何,都能发挥出自己的全部潜力。这本综合指南也涵盖了真实环境中的日常锻炼,帮助读者解决背部、膝盖等身体功能性问题,锻炼强壮有力的双腿、瘦腰腹、塑造漂亮的腹肌。
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