文献类型:专著 浏览次数:10
  • 题名:拉伸训练解剖全书
  • 责任者:(西)奥斯卡·莫兰著
  • 出版社北京科学技术出版社
  • 出版年:2023.10
  • ISBN:978-7-5714-2958-4
  • 定价:98.00
  • 载体形态项:227页 24cm
  • 个人责任者:莫兰著、阿雷查瓦拉绘、徐佳宇译
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883
  • 提要文摘附注:本书介绍了拉伸的核心原理,有100多种拉伸练习,七大练习章节,囊括九大身体部位,拉伸到全身上下所有肌肉。目录将每个身体区域区分开来,针对每个部位的核心肌群提供多种拉伸练习。拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态,告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习,读者可以深度理解拉伸训练原理,实现最佳拉伸效果。
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