文献类型:专著 浏览次数:1
  • 题名:身体重回20岁.四周零位训练计划
  • 责任者:(日)石村友见著
  • 出版社东方出版社
  • 出版年:2021.05
  • ISBN:978-7-5207-1764-9
  • 定价:49.80
  • 载体形态项:106页 21cm
  • 个人责任者:石村友见著、李冉译著
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883
  • 提要文摘附注:本书中通过五个章节,用图文并茂的形式传授“零位复位训练法”。教法循序渐进,首先观察检测自己的身体偏移原始位置的严重程度,然后逐步通过放松、收紧的方式让身体五个基本部分复位。接着,通过正确的拉伸,塑造健康纤细的体态。第五章中,作者探讨了除了身体之外,如何让我们的心灵也恢复到“零位”。整本书构成了一个完整的体系,在塑造良好体态的同时,保持身心协调。
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