文献类型:专著 浏览次数:7
  • 题名:增肌与运动表现提升指南.针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案.2版
  • 责任者:(美)尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2022.10
  • ISBN:978-7-115-57906-5
  • 定价:128.00
  • 载体形态项:10,354页 24cm
  • 个人责任者:特米勒罗著、徐晴颐译
  • 学科主题:肌肉
  • 中图法分类号:G808.1
  • 提要文摘附注:本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练,呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法,包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃等,并且根据不同层次的练习者和训练目标给出了多种详尽的锻炼方案。
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