文献类型:专著 浏览次数:3
  • 题名:力量训练解剖全书.肌肉与力量的解剖学认知及科学训练方案
  • 责任者:(西)奥斯卡·莫兰著
  • 出版社北京科学技术出版社
  • 出版年:2021.11
  • ISBN:978-7-5714-1310-1
  • 定价:98.00
  • 载体形态项:13, 335页 24cm
  • 个人责任者:莫兰著、阿雷查瓦拉绘、杨刘译
  • 学科主题:肌肉
  • 中图法分类号:G808.14
  • 提要文摘附注:本书是一本以可视化方式呈现的力量训练经典图书,包含1000多幅动作解剖图,帮助你科学地开展精细化训练;400多项针对全身肌肉的练习,全面刺激你的每一块肌肉;提供练习提示,让你最大限度地避免运动损伤;介绍力量训练基础理论,以便你合理安排训练强度、组数和次数等,还包括常见伤病及预防和处理措施,肌肉发力方式和动作过程的文字说明等内容。
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