文献类型:专著 浏览次数:6
  • 题名:别抱怨啦.如何走出精神内耗,拥抱美好的人际关系
  • 责任者:(澳)克丽·豪厄尔斯(Kerry Howells)著
  • 出版社机械工业出版社
  • 出版年:2024.11
  • ISBN:978-7-111-76366-6
  • 定价:69.00
  • 载体形态项:19,257页 21cm
  • 个人责任者:豪厄尔斯著、刘彦译
  • 学科主题:心理调节
  • 中图法分类号:B842.6
  • 提要文摘附注:本书是旨在帮助我们修复紧张的人际关系、缓解负面情绪、放下怨恨,从而过上更幸福的生活的实用指南。数以千计的临床研究已经证明感恩对我们的身体、情感和社会福祉的积极益处。感恩可以在一定程度上保护我们免受抑郁、焦虑、压力和创伤的伤害。研究还显示,感恩有助于提高睡眠质量,改善心脏健康和免疫系统功能,并减少一系列其他的躯体症状。它还有助于改善心情、减轻疲劳感,以及有效防止过劳对我们的折磨。一项最近的研究表明,表达感恩可以让人更努力地投入一系列积极行为,比如锻炼身体、建立人际关系、帮助他人以及其他能够导致自我改善的主动行为。根据屡获殊荣的感恩教育家克丽博士的说法,只有当我们能够体验与表达感恩之情时,才能为真正的成长和转变开辟道路。怨恨可能会引发焦虑、抑郁和愤懑情绪,还有溃疡、胃功能障碍、胃灼热、心肺症状、心脏疾病、运动不耐受、头痛、背痛、关节痛、失眠和精神压力。
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