文献类型:专著 浏览次数:1
  • 题名:弹力带训练全书.精编视频学习版
  • 责任者:崔雪原编著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2023.05
  • ISBN:978-7-115-61425-4
  • 定价:39.80
  • 载体形态项:124页 24cm
  • 个人责任者:崔雪原编著
  • 学科主题:身体训练
  • 中图法分类号:G808.1
  • 提要文摘附注:本书针对弹力带这一健身常用的小器械,进行了基础知识和训练动作的讲解,并提供了针对不同人群、部位等的训练方案。在训练动作讲解部分,全书精选了90余种针对肩部、胸部与背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢、全身及爆发力的动作,对动作练哪里进行了介绍,对动作如何做进行了分步骤图文讲解,还提供了部分动作的专业演示视频,能帮助读者更好地理解每个动作的功效,掌握每个动作的全程和细节,从而挑选与自身需求相匹配的动作。
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