文献类型:专著 浏览次数:3
  • 题名:睡个好觉.斯坦福高效睡眠法
  • 责任者:(日)西野精治著
  • 出版社北京时代华文书局
  • 出版年:2023.12
  • ISBN:978-7-5699-4984-1
  • 定价:49.80
  • 载体形态项:205页 21cm
  • 个人责任者:西野精治著、朱悦玮译
  • 学科主题:睡眠
  • 中图法分类号:R338.63
  • 提要文摘附注:本书共7章,第1章主要是让人了解自己是否有“睡眠负债”,第2章是教人们把握睡眠的“黄金90分钟”,第3章是教人们“舒适醒来”的方法,第4章是教人们“舒适地醒来”,第5章教人们“避免白天犯困”,第6章是讲了关于睡眠的一些科学知识,第7章主要讲了孩子和老人的睡眠问题。
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