文献类型:专著 浏览次数:3
  • 题名:应对压力.quick mind-body skills to find peace
  • 责任者:(美)克莱尔·迈克尔斯·惠勒(Claire Michaels Wheeler)著
  • 出版社中国科学技术出版社
  • 出版年:2021.12
  • ISBN:978-7-5046-9093-7
  • 定价:59.00
  • 载体形态项:140页 18cm
  • 个人责任者:惠勒著、张昕译
  • 学科主题:压抑(心理学)
  • 中图法分类号:B842.6
  • 提要文摘附注:本书主要讲述了,压力管理给健康带来的好处是毋庸置疑的。医学博士克莱尔·迈克尔斯·惠勒通过本书全面地介绍了应对压力的十种策略和治疗方法,能够帮助读者显著减少压力对生活的负面影响。其中一些方法会带来立竿见影的效果,比如缓解肌肉紧张,使思维更清晰,提升睡眠质量。具体内容包括:了解自己的压力源;灵活地运用应对策略;善用你的优势;融入心流;以食代药;坚持规律运动;积极表达;联结他人;坚持身心训练;自我超越。
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