文献类型:专著 浏览次数:2
  • 题名:抗阻训练技巧.美国国家体能协会专用指导手册
  • 责任者:美国国家体能协会编
  • 出版社四川科学技术出版社
  • 出版年:2023.07
  • ISBN:978-7-5727-0961-6
  • 定价:92.00
  • 载体形态项:222页 24cm
  • 个人责任者:陈柏龄译、郭雨明译
  • 学科主题:体能
  • 中图法分类号:G808.14
  • 提要文摘附注:本书是美国国家体能协会主持编写的抗阻训练运动技术手册,旨在为力量和体能训练专业人士、私人教练和个人练习者提供科学、高效的指南。书中讲解了54种自由重量训练和16种器械训练的正确技术,包括动作类型、动作描述、训练肌群、参与肌群、训练指导技巧和训练保护等。全书按身体部位编排,每章都有一个表格描述每个训练的向心动作和主要参与肌肉,使读者能够了解训练对每个身体部位的影响。
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